 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
37
Для работы в этом уроке вам понадобится медитативный текст ¹ 2 «Роза мира»,
помещенный в приложении 1 в конце книги.
Итак, имея все необходимое, вы приступили к выполнению упражнений заключительного
урока 3 первой части программы «Сатори».
3.3. Упражнения
3.3.1. Работа с окном мнемониста:
1 этап — первая неделя.
Подготовка. 1. Возьмите окно мнемониста, с которым вы работали в предыдущем уроке.
2. Возьмите изготовленные вами в предыдущем уроке прописные буквы А, М, П для
составления из них слов МАМА, ПАПА. Закрепите слово МАМА в матричной ячейке ¹ 3,
слово ПАПА в матричной ячейке ¹ 4.
Теперь ваше окно примет вид в соответствии с рис.18.
3. Разместите окно мнемониста вертикально на расстоянии в соответствии со своим типом
зрения так, чтобы обеспечить четкую видимость элементов.
4. Осветите окно ярким светом. Свет должен исходить из-за вашей головы, сзади, сверху.
5. Примите удобную для себя позу.
Сидеть следует прямо. Не наклоняйте голову влево, вправо или вперед и не
запрокидывайте ее назад, взгляд должен быть перпендикулярен полю окна.
Порядок реализации. Смотреть на освещенное поле окна с закрепленными в нем
элементами, не отрывая взгляда, в течение 1 мин.
Закрыть глаза. Перед внутренним взором возникнет окно мнемониста.
Рис.18 Рабочая матрица окна мнемониста урока 3
В левой верхней матричной ячейке ¹ 1 ярко, четко, контрастно видите прописную букву
А.
В правой верхней матричной ячейке ¹ 2 ярко, четко, контрастно видите цифру 1.
Удерживайте эти два знака.
А теперь медленно и спокойно перемещайте взгляд, свой внутренний взор (движением
глаз при закрытых глазах) на левую нижнюю матричную ячейку ¹ 3.
Нужно увидеть, как там ярко высвечивается слово МАМА.
Видеть слово МАМА.
Плавно перемещайте взгляд, свой внутренний взор (движением глаз при закрытых глазах)
в правую нижнюю матричную ячейку ¹ 4. Увидеть слово ПАПА.
Открыли глаза.
Повторите упражнение.
Наблюдайте, созерцайте, потом закрывайте глаза. Окно, заполненное элементами, будет
удерживаться перед вашим внутренним взором все дольше и дольше, элементы будут вы-
ступать все более четко, контрастно.
Продолжительность — 5 мин.
Периодичность — два раза в день, 4—5 дней в течение первой недели.
Ожидаемый эффект. В перспективе каждая матричная ячейка окна будет
восприниматься, как страница книги.
Особые замечания. На этом этапе тренировок необходимо добиваться четкой
