 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
67
сравнению с таблицами Шульте матрица увеличена в четыре раза.
Если по какой-либо причине вы не можете работать с таблицами Шульте—Сатори под
запись на кассете (нет кассеты, нет магнитофона и т.д.)»мы предлагаем вам запасной
вариант.
Порядок реализации (2-й вариант). Приготовились к работе с таблицами Шульте—
Сатори. Взгляд фиксировать в центре таблицы на зеленой точке. Стремиться видеть всю таб-
лицу целиком.
ВНИМАНИЕ! НАЧАЛИ! Находим все цифры синего цвета от 1 до 25. Переходим к
цифрам красного цвета. Затем переходим к цифрам зеленого цвета и, наконец, к цифрам
желтого цвета. Поменяли таблицу и продолжаем работу в таком же темпе. На все три
таблицы у вас должно уйти 15 мин.
Периодичность: 1—2 раза каждый день.
По мере тренировок с таблицами Шульте—Сатори время. на выполнение упражнения
будет сокращаться само собой. Вы будете находить цифры четырехцветного ряда от 1 до 25
быстрее и быстрее.
6.4. Выполнение ежедневного комплекса упражнений программы
«Сатори»
Напоминаем вам, что вы продолжаете выполнять ежедневный комплекс упражнений
программы «Сатори» (см. п. 1.4 урока 1), подробное описание исполнения которого дано в п.
1.3 урока 1.
Особые замечания по п. 1.4, порядковый номер 3 — практика медитации в программе
«Сатори»: в уроке 6 мы рекомендуем использовать сеанс медитации без текста (вторая
сторона кассеты (пластинки).
Теперь, когда у вас есть личный опыт работы с цветной медитативной диаграммой
«Мандала», когда ознакомились с кругом цветов Гете, мы раскрываем вам механизм
цветовосприятия, цветоощущения при медитации на этом инструменте, который вы имеете и
с которым работаете уже пять уроков.
«Чтобы что-то увидеть, нужно знать, что надо увидеть. Нужно знать, чего следует
ожидать, тогда получишь то, чего ожидаешь. Получишь то, что хочешь, на что настроен», —
таковы постулаты восточной психокультуры.
В спонтанно возникающих цветоощущениях при медитации на цветной медитативной
диаграмме «Мандала» вам поможет разобраться круг цветов Гете. Цветоощущения
происходят по определенному закону цветовосприятия.
Сначала визуализируются крупные элементы мандалы поэлементно, последовательно от
большого наружного квадрата к центральной точке, но в дополнительных_цветах. Какое-то
время мысленный образ (визуализированный) удерживается перед внутренним взором как
целостная структура; затем картина начинает постепенно разрушаться от центра к перифе-
рии: исчезают сначала мелкие элементы, последовательно от центральной точки к
периферии, затем крупные; какое-то время мандала удерживается перед внутренним взором
как целостный сплошной квадрат, затем и он исчезает. После этого следует открыть глаза и
продолжать медитацию.
Последовательность визуализации и цвета элементов мандалы при закрытых глазах перед
внутренним взором:
1. Зеленый крест — визуализируется красным.
2. Черные квадраты в углах — визуализируются белыми или желтыми.
3. Большой фиолетовый круг — визуализируется желтым.
4. Красный квадрат — визуализируется зеленым.
5. Шестиконечная звезда, состоящая из желтого и белого треугольников —
визуализируется фиолетовой.
6. Синее кольцо — визуализируется оранжевым.
7. Белая центральная точка — визуализируется темной. Визуализированяые цвета чистые,
яркие, мягкие. Исчезновение галлюцинации мандалы при закрытых глазах перед внутренним
взором (распад образа мандалы) происходит в такой последовательности:
