 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Устранение навязчивостей
У большинства людей есть какое-либо поведение или чувство, которое они обязаны
иметь в определенном контексте. Например, некоторые люди обязаны поправить картину,
криво висящую на стене. Они не могут хорошо чувствовать себя, оставив е¸ висящей криво,
даже если это чья-то чужая картина в чьем-то чужом доме. Некоторые люди чувствуют себя
вынужденными есть шоколад; они не могут не есть его, если он оказывается поблизости. А
если его нет рядом, они могут быть вынуждены пойти и купить его! Другим людям
необходимо есть мороженое или хрустящие картофельные хлопья. Некоторым необходимо
обязательно подобрать монетку, если они видят е¸ на тротуаре, или проверять каждый
телефон-автомат — нет ли там мелочи. Некоторые люди вынуждены читать газету от первой
до последней страницы, даже вопреки своему желанию.
Большинство таких навязчивостей довольно тривиальны, хотя любая навязчивость,
связанная с едой, МОЖЕТ иметь значительные последствия. То, что мы называем “взрывом
навязчивости”, позволяет уничтожать даже очень интенсивные, сильные навязчивости,
часто за несколько минут, — поэтому это очень мощная техника. Мы хотим, чтобы вы
сначала испробовали е¸ на какой-нибудь тривиальной навязчивости. Потом, после того как
вы изучите этот метод, вы сможете применить его к более существенным формам поведения
и гораздо более значимым для вас реакциям. Взрыв навязчивости великолепно подходит для
тех форм поведения или реакций, которые слишком интенсивны, чтобы их можно было легко
убрать с помощью других техник, таких как метод взмаха.
Разрушив навязчивость, вы по-прежнему будете способны совершать это действие; вы
просто не будете принуждены к нему. Разрушив навязчивое желание есть шоколадные
конфеты, вы по-прежнему будете способны их есть — вы просто не будете чувствовать тягу к
этому. Однажды мы демонстрировали этот метод в работе с человеком, который хотел
устранить навязчивую потребность немедленно отвечать на все записи на своем
автоответчике. Впоследствии он по-прежнему быстро реагировал на большинство
телефонных звонков. У него просто перестало подскакивать кровяное давление, если он
откладывал ответ на звонок, который был менее важным.
Вы можете использовать эту технику и для того, чтобы избавиться от навязчивой
потребности чувствовать гнев или прибегать к насилию. Однако, обучаясь ей впервые, не
выбирайте реакцию, связанную с насилием. Важно хорошо знать, что вы делаете, прежде чем
использовать е¸ для чего-либо подобного.
Демонстрация: выявление субмодальных магнитов
Мы собираемся сначала продемонстрировать, а потом обсудить, как и когда
использовать этот метод экологичным путем. Для демонстрации, а также для последующего
упражнения нам понадобится вполне тривиальная навязчивость; нечто, что вас
действительно притягивает — но если бы вы избавились от этого поведения, то не пожалели
об этом.
Сначала мы быстро продемонстрируем, как выявить субмодальности, которые
вызывают навязчивость. После того, как все вы проделаете это в упражнении, мы
продемонстрируем, как использовать субмодальности для устранения навязчивости. Кто
хотел бы узнать, как работает его навязчивость?
О'кей, Рэчел, что вы вынуждены делать?
Рэчел: Я вынуждена есть шоколадные сердечки. Меня к ним так и тянет.
Есть что-то похожее, к чему вы относитесь нейтрально?
Рэчел: Меня не особо привлекает печенье. Я могу как есть его, так и не трогать.
Прекрасно. И вы не возражали бы, если бы эта навязчивость была разрушена, верно?
Рэчел: Вовсе нет.
