 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
53
эмоцию. Заметьте, где в вашем теле находится чувство страха.
Сосредоточьтесь на страхе в вашем теле. Где он находится? Каждый раз,
когда вашему уму хочется вернуться к сюжету или к фильму о том, почему
вы боитесь, мягко переводите его на чувства самого страха. Начните
рассматривать этот страх как просто энергию. Продолжайте рассматривать
страх как энергию. Помните, ваша задача в том, чтобы рассмотреть его как
есть, не изменяя его, не перемещая его, и не предлагая Богу. Просто
рассмотрите его как энергию. НЕ пытайтесь изменить его.”
Почему? Потому что когда вы пытаетесь избавиться от чего-то или изменить его, вы
сопротивляетесь ему. В суфийской традиции энергию называют скорпионом, а
прикрепленный к ней ярлык—духами. Прикреплять ярлык к чистой энергии—это как
надушивать духами скорпиона. Почему? Потому что вы будете переживать на опыте ярлык,
духи, а не основополагающую энергию.
Поэтому говорится: “Тот, кто надушивает духами скорпиона, не спасается этим от
его жала.”—Бахаудин. (Шах, 1978)
Таким образом позвольте энергии без ярлыка двигаться по-своему наружу, не прерывая
е¸ хода осуждением (“У меня е¸ не должно быть”), оценкой (“Это плохо”), или значимостью
(“Что это говорит обо мне?”)
Когда вы позволяете происходить естественному наружному движению энергии, она
проходит прямо сквозь вас. По сути дела вы можете отойти в сторону и позволить энергии
делать то, что она делает.
В конце шестидесятых и в начале семидесятых, расцвете движения возможностей
человека, причина невроза (само-разрушительного поведения) лучше всего подытоживалась
как прерывание движения наружу. Наглядный пример: ребенок чувствует проходящую через
себя энергию и начинает шуметь. Мама или папа говорят: “Не злись”. Это внешнее
прерывание движения энергии наружу. Родители обозначили этот звук как крик, злость,
плохо. Ребенок учится обозначать это движение энергии наружу как злость и плохое, и
начинает прерывать свое направленное наружу движение. Во многих терапиях движения
возможностей человека, например в Гештальте, Психодраме, биоэнергетике, и так далее,
терапия основана на завершении или заканчивании “незавершенного дела” с помощью
принципов “не прерывать” и “идти вместе с” чувствами, выражая их. А здесь мы снимаем с
эмоции ярлыки со всеми их смыслами, рассматривая е¸ как энергию и позволяя энергии
делать то, что она делает. То есть чувствовать эмоции, что немного отличается от выражения
чувств. Это позволяет рас-творить прерывание.
Много лет назад я проходил курс “Осознания через движение Фельденкрейца” у
инструктора по Фельденкрейцу, Карла Гинзбурга. Он сказал: “Научись прикасаться к людям
без намерения”. Я ответил: “Карл, это невозможно. Когда я прикасаюсь к кому-то, то уже в
самом действии касания есть намерение.” Он сказал: “Это коан” (Дзэн-буддийский вопрос,
над которым размышляют, предназначенный для приведения личности в определенное
состояние сознания). Я потратил на это время и пришел к пониманию того, что говорил Карл
Гинзбург. Я применил это к квантовой психологии: вы наблюдаете эмоции как энергию
просто чтобы наблюдать и замечать, что происходит, без никакого подразумеваемого
