 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
достигаемый срочный и отставленный тренировочный эффект от каждой тренировки будет
суммироваться по определенным правилам.
Проведение повторных тренировок в фазе утраченной суперкомпенсации (слишком
редкие тренировки) (Рис. 2) не сможет привести к закреплению тренировочного эффекта, так
как каждая последующая тренировка проводится после возвращения функциональных
возможностей организма к исходному уровню.
Рис. 2.
Слишком частые тренировки, прерывающие стадию восстановления до достижения
эффекта суперкомпенсации (Рис. 3) приводят к отрицательному взаимодействию
тренировочных эффектов и снижению функциональных возможностей организма.
Рис. 3.
И только проведение повторных тренировок в фазе суперкомпенсации (Рис. 4)
приводит к положительному взаимодействию тренировочных эффектов, закреплению следов
срочной адаптации, росту тренируемой функции и формированию долговременной
адаптации.
