 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Иногда, кстати, сама тревога себя путем зевания и уменьшает - глубинным древним инстинктом...
Проимитировать зевание - очень просто и очень легко, чуть-чуть вжившись, перевести
изображаемое зевание в настоящее, тогда уж не остановишься.
От страха помогает отличнейше.
ЧИХ НА ВСЕ
В момент чихания тоже какой-либо страх исключен, блокируется чисто физиологически. Вызвать
искусственное чихание можно щекотаньем в носу, но это проблематично. Можно и просто, хорошо
вжившись, изобразить чих.
Эффект гарантируется!..
Без шуток - страх устраняется любым осознанным взаимодействием с дыханием и особенно с
голосом - если относиться к этому как к искусству. Дыши и звучи!
Приемы группы "Сам Самыч"
Когда страх ослабляет, снижает тонус - освобождайся и заряжайся прикольными,
эксцентричными действиями. Придумывай их, изобретай, сотворяй свободу! Дерзай!
САМ СЕБЕ ГУСЬ
Сильно-сильно себя щипай в любом месте, а лучше в нескольких. Подварианты: сам себе еж, сама
себе кошка (сильно себя царапай, коли), сам себе тренажер (все виды статических упражнений с
самоупорами), сам себе аплодисмент (что есть силы похлопай в ладоши), сам себе вытрезвитель (очень
сильно, до боли разотри уши), сам себе Тайсон (откусить себе ухо вряд ли удастся, но хватит и
представления), и т. п.
ТРАНС ГОРИЛЛЫ
Подражая оригиналу, с пулеметной скоростью отколошмать себя ладонями по груди (дамам
лучше по ягодицам).
И сразу же, заорав диким голосом, спринтерски пробеги двадцать метров. (Если в пределах
комнаты, то, допустим, 10 раз по 2 метра туда и обратно.)
Потрясный метод, особенно при семейных сложностях.
ПОКАЖИ СТРАХУ ЯЗЫК
Общее условие действия всех выше- и ниженазванных способов: применять, не боясь применять.
Или боясь - но применять!.. Спросишь: "как не бояться". А хоть как на известном фото Эйнштейна с
высунутым языком.
Предложение ¹17
ЖУРАВЛЬ (Сброс-Подъем)
Способ самогипноза. Помогает изменить состояние в любую нужную сторону - собраться,
настроиться.
Назван по характеру сопутствующего движения, напоминающему журавлиное. Я применяю до 10
раз в день, и если не журавля в небе, то синицу в руках имею.
Условие действия, как и для всего остального: ясно представь, чего от себя хочешь - создай
Действующий Образ События, Действующий Образ Себя - желаемого! Вот один из моих, к примеру.
СПОКОЕН. СОБРАН И СВОБОДЕН. ВПЕРЕД! СО МНОЮ ДУХ ГОСПОДЕН!
Когда ДОС внутренне приготовлен - "ключ вставлен в замок", и остается только его повернуть.
Где и как выполнять. В любом месте, в любое время. Лежа, сидя или стоя; можно и на ходу...
