 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Нарисуй телесную карту своего страха.
Как и где страх ощущается? Стеснение дыхания, сердцебиение, побледнение, покраснение, пот,
дрожь, головокружение, напряжение и скованность в определенных группах мышц, например лица или
брюшного пресса, закладывание ушей?..
Какие признаки самые постоянные? Какие возникают раньше, какие уходят позже?.. В каких
случаях как?..
Приучись отслеживать появление этих признаков даже при небольшой степени беспокойства.
Это поможет в дальнейшем управлять своим состоянием и при более серьезных колебаниях.
Понаблюдай за собой, пригодится!..
- Тело только исполнитель. А кровь с адреналином - посредник... Все наши страхи
осуществляются через тело, а рождаются в мозгу, где находится центр страха, состоящий из нескольких
"этажей". Мощное министерство, занятое именно этим делом - созиданием чувства страха, сотворением
разных страхов... Здесь, в глубине бессознательной психики, запрограммирована их общая родовая
основа.
- Какая же?
- Стремление отдалить смерть любою ценой.
- Инстинкт самосохранения?
- Принято говорить так, но это слишком общо - ведь и хороший аппетит, например, и гнев, и
половое влечение, и лень - лень даже в особенности - являют собой тот же инстинкт самосохранения.
- Моя лень - инстинкт моего самосохранения? Вот это открытие!
- Лень можно считать страхом траты энергии. Единый инстинкт выживания имеет несколько
основных программ. Страх только одна из них.
Джин из бутылки
ГИД - Когда человек начинает осознавать свой страх как проблему?
- Тычками, урывками - с нежнейшего малолетства. Подойти, дотронуться, познакомиться...
Пройти, залезть, прыгнуть... Не уступить обидчику, постоять за себя, взять свое, дать сдачи, подраться...
Страшно, а хочется; надо, а страшно...
- Кажется, все детство только и делаешь, что всего боишься и пытаешься одолеть свой страх. Да и
всю остальную жизнь... А у вас так было?
- Я родился в самый разгул сталинщины, страх насыщал всю атмосферу тогдашней жизни, и я это
хорошо помню. Страх впитан с молоком матери...
Тем не менее почти до трех лет я был чем-то внутренне защищен от зловещей атмосферы,
господствовавшей вокруг.
Этим "чем-то" была, наверное, родительская любовь. И сама природа, может быть, - мой
врожденный характер.
Я ничего не боялся, солнечно верил миру...
Но вскоре - военный ожог, несколько травм, физических и психических, и вдруг я стал бояться
почти всего: страх словно прорвался в меня.
Одним из самых запомнившихся страхов был страх перед моим отцом, который угрожал мне
наказанием. Совершенно нормальный был у меня папа, хороший, замечательный...
Но, когда он начинал меня воспитывать (а я был очень активный, непослушный, дерзкий
иногда), я его боялся, даже не наказания, а именно его самого. Папа не подозревал, какую страшную рану
мне наносил, когда угрожающе снимал ремень... пару раз в жизни... Этот страх запечатлелся во мне, и я
преодолевал его многие годы.
Папа понял это только потом (и раскаялся), когда я уже смог все объяснить, ведь в детстве многое
объяснить невозможно...
Однажды возникший страх у ребенка, как у зверька, сам собой обобщается, переносится с одного
источника на другие - уже без реальных причин.
