 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
человека.
Люди спят около трети своей жизни. События и деятельность в течение дня влияют на сон
ночью и самочувствие на следующий день. Чем больше человек бодрствует, тем в более
продолжительном сне он нуждается. Сон выполняет так называемую гомеостатическую функцию,
снимая чувство усталости, стабилизируя состояние организма. Хотя до настоящего времени раскрыть
истинное назначение сна еще не удалось, но известно, что без него человек не выживает. Выяснено, что
самый длительный период, который человек выдержал без сна, составил 11 дней. Полностью лишенные
сна экспериментальные животные погибали.
Учитывая сказанное выше, становится ясно, что нарушения сна являются вредными для
человека. Бессонница нуждается в изучении, диагностике и коррекции.
Чем вызван здоровый сон и что происходит при его нарушениях? Это важно знать потому, что
полученные сведения помогут понять причины бессонницы в каждом конкретном случае и поборов ее,
избежать психических и физических последствий бессонной ночи.
Итак, нормальный здоровый сон состоит из двух различных фаз. Каждая из них соответствует
определенной картине физиологических параметров, которые можно зарегистрировать у спящего
человека в лаборатории с помощью аппаратуры. Во сне меняется электроэнцефалограмма (ЭЭГ)
головного мозга по частоте, амплитуде и пространственному распределению по мозгу
электромагнитных волн. Кроме того, у спящего появляются или, наоборот, исчезают движения глазных
яблок и напряжение мускулатуры.
Первая фаза сна называется сном медленного движения глаз (МДГ-сон). Во время этой фазы
организм начинает постепенно засыпать, погружаясь в глубокий сон.
Первая фаза состоит из четырех стадий сна. Первая стадия — неглубокий сон, во время которого
человек дремлет — еще не спит, но уже и не бодрствует. При этом на ЭЭГ появляются более
медленные, чем при бодрствовании, волны. Становятся активными мышцы подбородка и появляются
медленные вращательные движения глазных яблок.
Вторая стадия первой фазы сна является более глубокой. Это уже настоящий здоровый сон: на
ЭЭГ регистрируются так называемые сонные веретена.
Последующие третья и четвертая стадии МДГ-сна соответствуют все более и более глубокому
сну. Физиологи иногда объединяют последние две стадии сна и называют его глубоким или медленным
сном, потому что волны мозга имеют низкую частоту (рис. 1).
Рис. 1. Первая стадия сна с медленным движением глаз: ЭЭГ — электроэнцефалограмма (волны
мозга); ЭОГ — электроокулограмма (движение глаз); ЭМГ — электромиограмма (напряжение мышц
подбородка) (по С. Анколи-Израэль, 1998)
Вторая фаза сна носит название сон быстрого движения глаз (БДГ-сон) или быстрый сон.
Почти все ночные сновидения приходятся на эту фазу сна. В это время мозг генерирует быстрые волны
ЭЭГ, и движения глаз также становятся быстрее — отсюда название «сон быстрого движения глаз» или
«парадоксальный сон». Парадоксальный потому, что, несмотря на то, что человек спит, его мозг
генерирует такие же быстрые волны, как и в состоянии бодрствования (рис. 2).
