 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
нарастать как снежный ком до тех пор, пока мы не найдем средство остановить его — и очень скоро он
может выйти из-под контроля.
Другое явление также имеет отношение к проблеме контроля, особенно в частной жизни. Одни
области своей жизни мы вполне контролируем, в то время как в других оказываемся почти или
совершенно беспомощными. Поэтому то, подвергнемся мы стрессу или нет, будет зависеть от того,
хватит ли у нас мудрости, чтобы знать, что мы можем контролировать, а что — нет. Так, если
стрессовым фактором для вас являются непростые отношения с коллегой, будет разумно, если вы
рассмотрите собственное поведение, свой стиль работы и свои профессиональные обязанности и
попытаетесь контролировать все эти области. Если же вы решите выместить свой гнев на сослуживцах,
начнете тратить силы на то, чтобы изменить своего коллегу или постараетесь приспособить свой стиль
работы к ситуации, которая не может улучшиться, знайте: все это бессмысленно и чревато стрессами.
Но вы можете отвечать за самого себя, что поможет вам держать свой стресс в соответствующих
рамках. Контролировать же других вы не можете. Кстати, то же самое правило действует в отношении к
любым другим аспектам нашей жизни, начиная с дорожных пробок и заканчивая необоснованными
претензиями на исключительный сервис в магазине. Скажем, вы можете самостоятельно выбирать
маршрут или иначе реагировать на дорожную пробку — например, включить радио или просто сделать
глубокий вдох, а вот ваши гнев и стресс никак не помогут разгрузить забитый в часы пик участок
дороги.
Часто стресс заключается в следующем: жизнь подталкивает нас к тому, чтобы мы действовали
преимущественно на основе неприоритетных типологических свойств (или нам кажется, что она нас к
этому подталкивает). Например, если вы сенсорик, который вынужден уделять необычайно много
времени анализу будущего или составлению стратегического плана и лишен возможности делать то,
что дает ощутимые результаты, то вероятно, вы и в самом деле сели в экспресс до станции Стресс. Если
для того, чтобы взять проблему под контроль, вы вынуждены апеллировать к неприоритетным
типологическим свойствам, значит, вы уже сделали первый неверный шаг. В сложившейся ситуации вы
можете действовать ответственно и успешно, но это не гарантирует вам защиты от стресса.
Итак, стресс атакует нас как минимум в четырех случаях: во-первых, когда мы пускаем его на
самотек; во-вторых, когда нам кажется, что мы теряем контроль над ситуацией; в-третьих, когда мы
стремимся контролировать не те аспекты своей жизни (либо жизни других), которые следует, и в-
четвертых, когда мы вынуждены полагаться не столько на свои предпочтения, сколько на
неприоритетные типологические свойства.
Учитывая все это, можно сказать, что важнейший элемент сопротивления стрессу состоит в том,
чтобы знать, как наше понимание стресса и борьба с ним зависят от каждого из восьми предпочтений.
Как восемь предпочтений определяют восприятие стресса и борьбу с ним
Кто предупрежден, тот вооружен. И это безусловная истина во всем, что касается стресса. Вот
несколько фактов, которые стоит упомянуть в связи с каждым из предпочтений; это поможет вам
эффективно избегать многих стрессовых ситуаций или справляться с ними.
Экстраверты и интроверты. Во-первых, поскольку в деловом мире экстраверсия в отличие от
интроверсии поощряется, интроверты подвержены тенденции «изменять себе»: они отказываются от
своей естественной интроверсии, чтобы жить и работать по «экстравертным» законам. Так что в
течение рабочего дня они ведут себя как экстраверты, после чего возвращаются домой, надеясь
восстановить силы (но тщетно: там их часто берут в оборот близкие и друзья). Их сотрудники
оказываются шокированы, когда выясняют, что их коллега — «душа нараспашку» — на самом деле
является интровертом, принявшим облик экстраверта. Для самого интроверта это не более чем
«маскировочная окраска», однако за нее приходится платить высокую цену — страдать от стрессов и
стрессогенных заболеваний. Интроверты действительно подвержены различным стрессогенным
заболеваниям в большей степени, чем экстраверты.
Сенсорики и интуиты. Когда сенсорики уделяют непомерно много времени теоретизированию
или работе с неопределенными абстракциями (в сущности, соприкасаясь с неизведанным), тем самым
они открывают двери для стресса. Сенсорику нужно в буквальном смысле слова «приложить к чему-то
руку» и что-то делать, а долгие путешествия в Страну грез не для них. На классическую наклейку для
бампера «Лучше бы я поехал на рыбалку!» сенсорик не замедлил бы ответить: «Так в чем же дело?» Так
что для сенсорика одним из лучших антистрессовых средств будет следующее: перейти от фантазий к
действиям.
