 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
2. Внимание
Внимание — центральное звено в цепи процессов памяти — это необходимая предпосылка
запоминания. Невозможно поддерживать достаточный уровень внимания, когда ум занят чем-то
иным. Так бывает при всякого рода помехах: отвлекающих событиях, отклонениях от темы, сильных
переживаниях, усталости, беспокойстве, депрессии или необходимости совершать
автоматизированные действия.
При обретении контроля над вниманием спонтанное, случайное запоминание уступает место
намеренному запоминанию с участием сознания. Это первый шаг на пути к хорошей фиксации
материала в памяти.
3. Запись информации в памяти
Для записи информации необходимо сосредоточенное внимание: оно позволяет отбирать то, что
нужно запомнить, и придавать мысли упорядоченную структуру.
4. Извлечение информации из памяти
Любого рода организация запоминаемого материала облегчает работу памяти, но особенно
эффективны мнемониче-
ские приемы, так как снабжение образующихся следов памяти «опознавательными знаками», или
«адресами», намного упрощает доступ к ним. Искусство хорошего использования памяти состоит в
умении удачно выбирать такие знаки, желательно в форме зрительных образов.
Итак, от вас зависит, обретете ли вы определенный контроль над памятью: нечего пенять на
память, если вам не хватает внимания, которое вовсе не всегда удается сосредоточить. При
отсутствии внимания не может быть уверенности, что в памяти останутся нужные следы.
