 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
настроение? Если мы хотим освободиться от этих напряжений навсегда, а не просто на какое-то время,
то нам необходимо понять, их происхождение. Пациенту следует понять связь между его телесным
поведением — схемой напряженных участков — и переживаниями жизни, особенно теми, которые
относятся к его детству. После всего этого должна произойти абреакция [освобождение от напряжения,
— прим.] определенной силы. Импульсам, блокированным мышечным напряжением, следует дать
выход в контролируемых рамках терапевтической обстановки. Например, пациентов можно побудить
выразить обычным голосом или криком их отрицательные чувства или даже враждебность по
отношению к своим родителям, когда подобные действия в самом деле совпадают с их чувствами.
Однако все это можно сделать при условии, что такое поведение затем не будет воспроизведено в
реальной жизни.
Я не хочу, чтобы у вас сложилось впечатление, будто работа по заземлению пациента
ограничивается только ее физическим аспектом. Психические аспекты требуют не меньшего внимания,
чем физические. Грубо говоря, я бы сказал, что терапевтическое время нужно разделить поровну между
этими двумя аспектами. Любая форма психотерапии, которая может принести пациенту пользу, должна
находиться в арсенале хорошего терапевта. Отличительной чертой биоэнергетического анализа является
то, что он телесно ориентирован, и это обеспечивает четкую и объективную основу как для
диагностических наблюдений, так и для улучшения терапевтического лечения.
По мере уменьшения различных мышечных напряжений можно быстро заметить изменения в
теле пациента. Его лицо и глаза становятся намного светлее, что указывает на более сильный приток
возбуждения к этим местам. Более яркий цвет и теплота в ступнях свидетельствуют не только об
улучшении циркуляции крови, но также указывают на более сильный энергетический заряд.
Уменьшение высокого, узкого свода стопы или улучшение мышечного тонуса в плоских ступнях также
является положительным признаком. Но самое важное изменение произойдет в ногах, которые из
пассивных органов, использовавшихся, главным образом, для поддержания туловища, станут
активными органами взаимодействия с окружающей средой. Натренированный наблюдатель без труда
заметит все эти изменения. Это становится еще более заметным, когда естественная подвижность таза
восстановлена с помощью открывшейся связи с ногами. Теперь можно увидеть, как дыхательные волны
проходят через все тело и попадают в ноги.
Пациент со своей стороны сообщает, что ощущения в его ногах и ступнях приняли новый, более
энергичный характер; что он чувствует себя «в них», а не просто «на них». Он стал осознавать свой
контакт с землей и чувствовать себя на ней более уверенно. Он говорит, что чувствует свою связь с
телом, со своей сексуальностью. Обладать такой связью — не значит обладать идеальным здоровьем. Я
считаю, что это лишь минимум здоровья, которое должен иметь человек. Не иметь связи со своим телом
и с землей означает патологию на органическом уровне.
Биоэнергетические упражнения по установлению связи с землей
Да, это правда, что большинство людей нуждаются в помощи терапевта, чтобы проработать свои
тревоги, мешающие им находиться в полном контакте с землей. Однако, чтобы ускорить этот процесс,
каждый может многое сделать для себя самостоятельно, практикуя некоторые простые
биоэнергетические позы и упражнения. На самом деле, я даже побуждаю своих пациентов выполнять
эти упражнения регулярно, так как считаю, что то, что человек делает для себя сам, окажется более
ценным в конечном итоге, чем то, что делают для него другие. Если при выполнении упражнений у вас
появится чувство тревоги, постарайтесь понять его с точки зрения своих детских переживаний и
продолжайте выполнять это упражнение вместе с ним.
Первый шаг к заземлению заключается в том, чтобы научиться стоять со слегка согнутыми
коленями. Когда колени удерживаются в жестком, распрямленном положении, что является широко
распространенной позой большинства людей, вся нижняя часть тела становится неподвижной.
Примите следующее положение: ступни параллельны друг другу, расстояние между ними около шести
дюймов (15 см; 1 дюйм ~2,5 см). Согните колени так, чтобы вес тела был равномерно распределен
между пятками и подушечками ступней. Остальная часть туловища должна находиться в прямом
