 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
Впрочем, главное - не занятие, а устройство души.
Глава 6. ПаМС, или Доктор торобоаН
ПаМС - парадоксальный метод самовоздействия
Только не бросай меня в терновый куст...
Братец Кролик - Братцу Лису с надеждой
Дрожжи дрожи
В.Л., может быть, Вы сможете посоветовать, что можно предпринять в моем случае.
Дело в том, что при большом или даже небольшом скоплении незнакомого народа у меня
начинают дрожать руки. Хорошо если только руки, иногда и все тело..
Еще в институте подруги замечали, что, когда я экзамен сдаю, у меня аж коса по спине стучит.
На работе стараюсь не оставаться на дни рождения сотрудников: когда поднимается бокал за
именинника, я в руках его удержать не могу. На собеседованиях трясет тоже..
Однажды поехала в командировку по работе, там приходилось три дня подряд общаться с кучей
людей, были фуршеты утром и днем. Я ничего не ела, так как тарелку в руках удержать не могла. Ела
потом одна в гостинице. Иногда такое и на встречах с друзьями бывает, особенно после долгого
перерыва в общении.
Снимается дрожь с помощью спиртного. В компаниях близких людей это как бы естественно, но
ведь в других ситуациях этого делать нельзя. А если б можно было - тут и спиться недолго. Помогите,
пожалуйста. С таким симптомом ужасно жить.. Настя
Настя, как вы сами почти уже поняли, основа вашего "симптома" - страх или большая степень
внутреннего беспокойства. А происходит этот страх, эта неуверенность из вашей зависимости от
окружающих людей, от их оценок, от мнения о вас. Зависимость - дрожжи дрожи!..
ПаМС, он же Доктор Торобоан
Чтобы подобраться к возможности самостоятельного, безлекарственного устранения "симптома",
вам необходимо прочувствовать и освоить Парадоксальный Метод Самовоздействия (ПаМС).
Можно начать это прямо сейчас. Если вы сейчас относительно спокойны, постарайтесь картинно
вспомнить ситуации, вызывающие у вас дрожь, и воспроизвести эту дрожь - дрожите нарочно,
искусственно, подражайте сами себе.
Насколько это у вас получится, зависит от силы вашего воображения и сосредоточения, от
вдохновения и артистизма - ведь хорошие актрисы, как вы знаете, в любой момент могут вызвать у себя
такой непроизвольный компонент плача, как слезы.
Трудно сказать заранее, насколько получится у вас эта искусственная дрожь, но, скорее всего,
поначалу получится незначительно или совсем не получится. Однако даже попытки произвольного
вызова дрожи начнут развивать у вас и механизм ее произвольного устранения, самоконтроля.
Если даже сама дрожь не получилась, после одной-двух минут напряженных попыток сделайте
двух-трехминутную паузу расслабления, отпустите себя совсем, можно с сопутствующим
представлением: погружение в теплую ванну, пуховую перину и т.п. Каждый сеанс должен состоять не
менее чем из семи попыток и пауз. И таких сеансов каждый день должно быть не менее трех, а лучше
пять-семь.
Уже через неделю после начала этих предварительных тренировок можно приступать к
применению ПаМС непосредственно в напрягающих ситуациях - при застолье на людях, на
ответственных переговорах и т.д.
Поступайте так: минут за десять до появления на людях проводите пятиминутный
